やっぱり本が好き

図書館、本屋さん大好き♪ 2日に1冊ペースで読書を楽しんでいます。ときどき映画鑑賞も。

呼吸美メソッド

呼吸美メソッド呼吸美メソッド
(2010/11/10)
椎名 由紀

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美容と健康に呼吸(腹式)。
1日のうち1回くらい自分の呼吸に気配りしても良さそう。
初ダイビングのとき、少々焦って「息が吸えない」とインストラクターに伝えたら、「ゆっくり吐いて、ゆっくり吸って」とジェスチャーで指導され数回続けると、あら、ビックリ息が吸える。緊張感が強いと呼吸が浅く吐き切ってもいないんだなぁ。肩も上がってしまってるしね〜。
ということは、呼吸で精神面の安定をはかるというのもアリですなぁ。
後は実践してみるだけ!?


★★★☆★